每天“金鸡独立”1分钟 调节身体平衡

时间:2019-12-03 来源:www.crchina.com.cn

发布时间:2017/1/9 16:资料来源:健身指南

运动养生法是一种高度推荐的养生法,但如果做得不好,会给健康带来一些危害,不值得花费。 你听说过金鸡独立养生法吗?今天,我将向你们解释金鸡独立养生法的好处。

方法:如果你的左脚疼痛,换右脚。

每天做一分钟“金鸡独立”,对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助,也可以远离老年痴呆症。

闭上眼睛,站在金鸡上。如果你不能忍受10秒钟,你的平衡感已经退化到60岁或70岁。 更多的练习可以恢复平衡

原理:调节身体平衡

疾病发生于身体;中医认识:五脏六腑的协调关系有问题,身体不平衡

和“金鸡独立”可以调整他们的关系 中医认为身体有病,阴阳不平衡,不平衡,但概念过于笼统,细分可以理解为五脏六腑之间的关系协调问题

有些人患四肢疾病,这似乎也是五脏与四肢骨骼不协调造成的 有没有简单有效的方法来直接调节身体的平衡?答案是肯定的,而且出奇的简单易行,那就是金鸡独立健身法

稍微闭上眼睛,双手自然放在身体两侧,随意抬起一只脚,试着站几分钟。注意!关键是不要睁开眼睛。 这样,你可以调整你的平衡,不是通过眼睛和参照物之间的协调,而是通过调动大脑神经来调整身体各种器官的平衡。

一个人脚上有六条重要的经络。通过脚的调整,虚弱的经络会感到疼痛。与此同时,对应于经络的脏腑及其运行的部位也将相应调整。

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Effect:enhancement immunity

许多人起初不能坚持5秒钟,但他们可以坚持2分钟以上。 随着站立时间的延长,头重脚轻的感觉消失了,睡眠质量大大提高,头脑清晰,记忆力明显增强。

单脚站立,虚弱的经络会感到酸痛,同时得到锻炼。 经络对应的脏腑及其运行部位受到相应的调节。

此法可集中精神,将人体气血引至脚底,对高血压、糖尿病、颈腰椎病等疾病有立竿见影的效果。还可以改善小脑萎缩,预防痛风等。快速增强人体免疫力

对于脚部感冒,这是一种永久的治疗方法,也能快速增强人体免疫力。

它适合普通人,特别是当他们年轻健康的时候,他们会坚持每天这样做。未来,中老年人患病的概率将相对较低。 然而,70岁以上或脚不稳的老年人不适合这样做。

锻炼前的四项准备工作

首先,应根据个人需要循序渐进地进行,锻炼前应进行充分的准备活动以防止外伤。

第二,选择最喜欢和合适的健身计划,并坚持很长时间。 健身比耐力更重要,生活中很多人都是“三分钟热”,所以健身效果不明显。 因此,合理选择健身计划是非常重要的,这样你就可以坚持很长时间。

第三,注意防寒保暖。锻炼时间可以从14: 00到20: 00选择 研究表明,14: 00后,人体功能开始上升,从17: 00到19: 00达到最佳,此时锻炼选择更合适。 晨练很好,但是你必须选择一个氛围好的地方。

第四,多喝水来保持身体水分 气候干燥,锻炼时需要大量出汗。运动中应注意及时补充水分。

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